Durante las dos semanas anteriores he acumulado 105 kilómetros corriendo por la montaña, alternando entrenamientos con ritmos continuos con otros con cambios de ritmo y unos buenos entrenamientos con la bicicleta de carretera.
Esta semana, en cambio reducimos kilómetros y añadimos entrenamientos con cambios de ritmo en terrenos más llanos para ganar velocidad, y así encarar la proxima carrera, la Enrucada, en Tiana. Una carrera corta, de tan sólo 13 kilómetros y 1140 metros de desnivel acumulado y que me servirá como un buen entrenamiento de calidad.
Así que seguimos sumando kilómetros, mejorando ritmos y sobre todo con muchas ganas de seguir corriendo.
![]() |
Entrenamiento con cambios de rimto en subida |
------------------------------------------------------------------------------------
Comencem una nova setmana d'entrenaments mentre acabo de gaudir de les vacances.
Durant les dues setmanes anteriors he acumulat 105 quilòmetres corrent per la muntanya, alternant entrenaments amb ritmes continus amb altres amb canvis de ritme i uns bons entrenaments amb la bicicleta de carretera.
Aquesta setmana, en canvi reduïm quilòmetres i afegim entrenaments amb canvis de ritme, en terrenys més plans per guanyar velocitat, per tal d'encarar la propera cursa, l' Enrucada, a Tiana. Una cursa curta, de tan sols 13 quilòmetres i 1140 metres de desnivell acumulat i que em servirà com un bon entrenament de qualitat.
Així que seguim sumant quilòmetres, millorant ritmes i sobretot amb moltes ganes de seguir corrent.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada