TRADUCTOR

dilluns, 29 de febrer del 2016

Marina Trail 12Km.

Després d'una setmana passada sense poder entrenar gaire per la feina, aquest cap de setmana tocava competir a la Marina Tail de 12 quilòmetres. Cursa curta, però a la vegada explosiva i ràpida. El perfil era simple, 6 quilòmetres de pujada i 6 de baixada.

A les 8:15 em trobo a la Salle amb en Ricard Torres, que fa d'amfitrió, ja que és del poble i m'explica com és el circuit o una mica tot plegat. Una mica més tard ve en Montesinos. Foto de rigor i ells comencen la seva cursa de 21 quilòmetres.



Em queden 30 minuts per escalfar bé i preparar-me. Em trobo a la Raquel, que s'està iniciant al trail i GO. Comencem amb un ritme ben fort, vull enganxar-me amb els primers per tal d'assolir el meu objectiu (baixar d'una hora) i així tenir unes bones llebres. Els 3 primers quilòmetres anem alternant asfalt i camí de sorra, però sempre en pujada. Una vegada fets aquests 3 quilòmetres entrem al terreny que em va millor, la pujada pronunciada.
En aquests 3 quilòmetres que ens queden de pujada, vaig remuntant alguna posició que havia perdut a l'inici en el fals pla, i passo d'una 15a posició a la 9a.

Arribem a l'avituallament al km.6, estic amb les pulsacions molt altes però amb força per poder apretar a la baixada.
 M'ajunto amb un altre corredor i ens anem fent relleus al baixar. Em comenta que el seu objectiu és el mateix que el meu així que baixem forts. Per uns moments, pensem que no ho aconseguirem ja que el camí és estret i amb molts canvis de direcció, cosa que fa que el ritme no sigui el més ràpid tot i baixar forts i patint per la vida dels turmells.
A falta de 3 quilòmetres arribem al fals pla, i és en aquell moment on decideixo apretar fort i anar directe a pel sub 1h.

Se'm fa dura aquesta part d'asfalt, el meu ritme mai ha estat gaire viu ni ràpid però era un bon moment per apretar les dents i deixar-se d'excuses. A uns 300 metres veig a un corredor que va més lent i això m'acaba d'esperonar per no baixar el ritme tot i que al final no puc agafar-lo.

Molt content per la posició de la general, 9a. I sobretot per assolir el meu objectiu de fer 56 minuts al circuit de 12 quilòmetres amb 550 m. de desnivell.

Ara toca recuperar i encarar bé aquesta setmana per Diumenge encarar la Marató de muntanya de camí dels ibers.

dimarts, 23 de febrer del 2016

Taymory xtrail Mataró 28km

L'última petjada a estat a la Taymory Xtrail de Mataró. Un circuit molt rodador que vaig agafar-me en mode d'entrenament de cara al primer objectiu de la temporada, UTBCN de 100 km.

El matí no comença massa bé, ja que no em trobo gaire bé de la panxa des de fa un parell de dies, dubto de si anar o no a la cursa, però les ganes em poden i decideixo anar a veure-les venir.

 A les 8 arribo a Mataró per tal d'anar amb tranquil·litat a buscar el dorsal. Allà ens trobem amb els companys d'equip: en Jordi, en Carles i la màquina Anna Carné (guanyadora en categoria femenina). Comentem la jugada, quines pretensions tenim de la cursa i com l'enfrontarem. Anem a escalfar, ens preparem i 3, 2, 1... GO!

Començo amb dubtes, després de no esmorzar prefereixo anar tranquil a l'inici. La gent comença forta i aquesta vegada no em flipo i espero.

Arribo al primer avituallament al quilòmetre 6-7 després d'un tram ràpid i sense gaires desnivells, mel'agafo amb calma, menjo bé, m'hidrato bé i continuo la marxa. Encara no acabo de trobar-me massa bé i vaig fent, sense apretar el ritme.
Al arribar al quilòmetre 15-16 m'entra una barreta energètica i em senti molt bé, a poc a poc les sensacions són més bones i decideixo fer un segon tram de cursa amb una marxa més. Les cames van molt bé, la panxa no em demana fer una parada a.... Així que vaig avançant alguns corredors fins al final.

 La taymory xtrail de Mataró és una cursa ràpida i poc tècnica, ideal per encarar-la en mode d'entrenament com és el meu cas.
M'ha quedat clar que encara em queda molt entrenament, sobretot de velocitat, ja que en els trams ràpids em quedava enrere respecte als corredors que anàvem junts.

Així que a seguir fent feina, amb constància i sobretot amb moltes ganes.