TRADUCTOR

divendres, 12 d’abril del 2019

Vilatrail 2019


L’última petjada la vam fer a Vilassar de Dalt, a la Vilatrail per recórrer els seus 20 quilòmetres i 1100 metres de desnivell positiu.
A les 8:30 em disposo a recollir el dorsal, me’l poso a la samarreta i començo a trobar-me amb ple d’amics, córrer a Vilassar de Dalt és com fer-ho a casa. Després de saludar tothom que coneixia, fer-nos fotos i acomiadar-me dels meus vaig a escalfar amb l’Aitor, primer per passar els nervis, segon per passar el fred i tercer per com volem enfocar la cursa.

A les 9 arranca la Vilatrail, sortida en pujada i on ens anem posant tots a lloc, prefereixo ser bastant conservador i acabar apretant. Agafo un bon ritme i em col·loco en el segon grup. Primera pujada fins a la Roca d’en Toni, aproximadament al quilòmetre 4 i és allà on em trobo els meus per primera vegada. Seguidament ve la primera baixada on em trobo bé i puc avançar un corredor que tinc davant i enganxar-ne un altre amb el que compartiré gran part del recorregut. Baixem a Vallromanes per corriols i em situo al quilòmetre 10 amb un temps de 51 minuts, molt millor de l’esperat tenint en compte que el meu objectiu des d’un bon inici és baixar de les dues hores. Això fa que ho vegi factible tenint en compte que em quedava gran part del desnivell positiu. Segueixo enganxat al corredor que he atrapat a la primera baixada i em fa pujar a un bon ritme fins que ja passat el quilòmetre 15 se’m escapa pujant a Sant Mateu. Just en el moment d’encarar la pujada a l’ermita se’m enganxa un altre corredor amb el que ens apretarem fort a l’última baixada perquè no ens atrapin els corredors que ens persegueixen. Finalment arribem al poble de Vilassar i creuem la meta en 1 hora i 48 minuts, un temps espectacular per mi.



El fet de baixar de pes (de 73kga 68kg) i de seguir els entrenaments diaris de l’Eric (entrenador) des de fa un parell de mesos fan que els resultats vagin sortint.

Seguim!

dimecres, 3 d’abril del 2019

Números del mes de març!

Acabo el mes de març amb un bon nombre de quilòmetres a peu, quasi 300 quilòmetres i una mica més de 4000 metres de desnivell positiu amb 21 sessions. Les sensacions en pla són bones tot i que a la que agafo desnivell no tant, costa ser ràpid pujant. L'objectiu de la temporada és lluny, així que cal anar sumant quilòmetres, treball de força i posar-nos ràpids a base de sèries per afrontar primer la Vilatrail i després els propers reptes. 
El mes va començar bé a la camí dels ibers amb una 5a posició a la general (12km), cal continuar entrenant i sobretot seguir gaudint!!


MARÇ 2019
ACTIVITAT SESSIONS TOTAL KMS. DESNIVELL + TEMPS TOTAL
CORRER 21 277,07 4439 26 hores i 35 minuts
CICLISME 3 113,15 2480 7 hores 20 minuts
GYM        
TOTALS   24 390,22 6919 33 hores 55 minuts